男性にも効果的な葉酸

妊活の女性に葉酸が有効だということは常識ですが、実は男性にも葉酸が効果的であることがわかってきました。

 

というのもカリフォルニア大学の研究によると、葉酸を摂取している男性はそうでない男性に比べて精子の染色体異常数が減ることがわかったのです。

 

染色体異常の精子が多いと受精率が下がったり、仮に受精しても発育時に異常が出る可能性が高まります。そのため染色体異常数が減ったというのは大きなニュースで、妊活中の男性は葉酸を取るべきなのです。

そもそも葉酸って?

葉酸とはビタミンBの一種で、タンパク質の合成をに必要となり細胞分裂を正常に行うためのサポートをします。

 

ではなぜ妊活中の男性にに葉酸が有効かと言うと、そもそも細胞分裂によって精子生成され、正常に細胞分裂ができないと不完全な精子できることになるから。

 

精子は精原細胞という細胞が分裂を繰り返しながら精子となるわけですが、葉酸が少ないとこの分裂が上手くいかず精子の奇形率が上昇します。

 

奇形の精子はそもそも受精率が非常に低く、仮に受精してもダウン症などのリスクを高めると言われていますから、正常な細胞分裂のためにも葉酸は不可欠と言えます。

葉酸の摂り方

妊活中の男性の場合1日300ng(ナノグラム)の葉酸が必要と言われていますが、それを食事でとろうと思ったら葉酸を多く含むホウレンソウですら150gを毎日食べなければいけません。

 

つまり食事から必要な葉酸を取ることは不可能ではありませんが、かなり難しいということがお分かりいただけると思います。なので手っ取り早くサプリで取ってしまうことをおすすめします。

 

葉酸サプリはドラッグストアなどに置いてあり、値段も60粒で1000円以下とお手頃。妊活を始めるカップルは必携で、男性の場合は亜鉛も飲んでおくと精子の奇形率をさらに減らすことができます。

 

精子を増やすためには

精子を増やすには亜鉛が重要ですが、それだけでは実は効果が薄いのです。亜鉛と同時にアルギニンも摂取して、精液を増やすと射精量そのものが大幅に上昇します。

亜鉛とアルギニンには男性ホルモンのテストステロンを活性化させる効果もありますから、精力全般の向上も期待できます。ドクドクと射精が止まらない感覚を味わうこともできますし、すぐに2回戦目にチャレンジすることもできるようになります。

是非皆さんにも一度凄まじい射精の体験を味わっていただきたいと思います。

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